哈佛教授研究抗老、長壽20年，不談艱深的研究，他究竟如何在日常生活中落實自己的研究發現？其實，他只做三件事。 想要慢老、健康長壽，到底要低脂或是戒糖？咖啡到底是會讓你短命還是延年益壽？又是哪一種運動才能真正讓你身心健康？ 最新的健康飲食建議，三天兩頭冒出來，搞得你很亂嗎？所謂的專家建議，讓你不知道該聽誰的？ 哈佛大學醫學院教授辛克萊（David Sinclair）研究慢老、抗老20多年了，已是長壽研究的權威，也創辦了多家生物科技公司。辛克萊帶領研究團隊在實驗室裡進行一次又一次的實驗，找出真正可以減緩老化的因素。這篇文章不談艱澀的驗證過程，和生物原理，直接告訴你經過20多年的追尋，辛... 觀看完整文章

介紹書名:抗癌新革命 - 褐藻醣膠+AHCC新組合 https://issuu.com/fucoidanahcc/docs/fucoidan_add_ahcc2 褐藻糖膠獨特的抗癌功效：誘導癌細胞凋亡   褐藻糖膠主要有三大抗癌功效，(1)誘導癌細胞凋亡，(2)抑制癌細胞血管新生形成和(3)增強免疫細胞。其中，褐藻糖膠最重要和獨特的功效是能夠誘導癌細胞凋亡，從抑制腫瘤增殖程式，而達致細胞死亡（凋亡）的能力。 眾所周知，癌細胞的特徵是不會像正常細胞一樣自然死亡。癌細胞的自我死亡機制受到抑制，所以，癌細胞會不斷增長，直到癌細胞發展至不可收拾的地... 觀看完整文章

介紹書名:慢老 沒有人不希望自己永保年輕、健康，但隨著年齡增長無人能避免「老」這個關卡。 老化經常伴隨著健康亮起紅燈、記憶力衰退，失去年輕時的光鮮亮麗及活力等，因此「慢老」成為大家心之所向的一件事，作者係前《康健》雜誌總編輯，也是慢老的實踐者，她彙整歐、美、日等最新的科學研究與醫學報告，告訴我們如果要老得慢，得從六個面向著手，多運動、均衡飲食、定時睡眠、改造日常生活、預防疾病與情緒管理等。 重點一 運動： 一定要動，離開椅子都算數 1.坐1小時的傷害約等於抽兩根煙，也就是少活22分鐘，要慢老，站起來是最應該培養的習慣。 2.走路，不一定要「每天萬步」，只要步伐比平常大十公分... 觀看完整文章

今年5月《美國醫學會雜誌》發表一篇論文，研究人員在2011～2015年對1.8萬多名美國老年婦女(平均年齡72歲) 進行調查，讓她們連續7天佩戴記錄設備，記錄下了 每天行走的步數和步速。 然後在2018～2019年間跟踪調查這些人的狀況，發現有504人已經死亡，由此分析得出了每天走路步數與死亡率的關係。分析的結果是：步行的確有益健康，能有效降低死亡風險。每天行走每增加1000步，死亡率就降低約15%；在每天步行達到4400步時，死亡率出現了顯著下降，與每天2700步相比，死亡風險降低了大約40%；每天行走越多，死亡風險就越低，直到每天行走達到7500步時，死亡風險不再下降，也不上升。所以... 觀看完整文章

巴西莓ACAI Acai巴西莓當地稱為生命樹，生長在巴西亞馬遜熱帶雨林，喜長於低漥潮濕地帶，Acai果生長在棕櫚樹上，它通常生長在亞馬遜河的洪水氾濫地區。當其成熟時, 果子呈黑暗紫色，同藍漿的大小相仿。薄薄的可食用果肉包含著一顆碩大果核。傳統上巴西人用Acai果治療消化不良和皮膚毛病。當前零售商和網路銷售商建議使用Acai產品幫助消費者減肥, 降低膽固醇和提高體力。Acai評價極高，可使我們由內到外保持年輕。   目前最熱門的新發現! 廣泛引起生物學家和營養學家的注意，他們爭先恐後地急於解開巴西莓神奇功效的秘密。富含花青素、多酚類及類黃酮，可保護身體因自由基造... 觀看完整文章

2011年聯合國非傳染病(NCD)高峰會議指出，NCD (癌症、心血管病、糖尿病及慢性呼吸道疾病為主)占全球死因已達63.5％，影響各國經濟發展，其中不健康飲食即佔4個最主要危險因子之ㄧ。世界衛生組織並指出充足的水果和蔬菜可減少心血管疾病，胃癌和大腸癌的風險。而鹽的攝取量過量則是高血壓和心血管疾病重要的危險因子，過量飽和脂肪和反式脂肪則易造成心臟疾病。而過多的熱量攝取亦造成體重過重及肥胖，肥胖除了體能衰退，還可能導致糖尿病、代謝症候群、血脂異常、高血壓、高尿酸血症/痛風、骨性關節炎、冠心病、乳癌、子宮內膜癌、大腸癌等疾病。  健康飲食3多3少3均衡，守護健康  ... 觀看完整文章

內政部民國60年至90年資料顯示，過去30年國人平均餘命增加7至8歲多，男性從66.75增至73.79歲，女性從71.57增至79.63歲，活到100歲不再遙不可及！羅東聖母醫院院長陳永興指出，外界對高齡較存在體力下降、荷爾蒙減少、老化等負面想法，其實年紀大不一定就會健康衰退，只要把身體照顧好，更有時間和能力去完成夢想，不妨以「第二青春期」取代「更年期」概念，把握人生下半場的黃金歲月！ 隨著年紀的增長，體內抗氧化素的減少，五十歲後的民眾，補充足夠的營養，是非常關鍵的一件事情，更何況台灣進入高齡化社會，五十歲後的民眾，倘若營養不足，身體機能隨著衰退，會使老年生活變得慘淡煎熬。 陳永興... 觀看完整文章

隨著年齡增加，大腦功能有許多變化。特別是記憶力，許多人都感覺得到，上了年齡記憶力一天不如一天。以前總覺得記東西記得快，甚至能過目不忘。現在則很難記住，雖然看過好幾遍，過些時候又忘了。在台灣隨著高齡化社會的來臨，老年失智症越來越受重視。失智症最常見的初期症狀是健忘，且隨病情變化，記憶力越來越差。 那什麼時候，我們要開始為遺忘的現象，感到擔憂？是否遺忘就是失智症的早期症狀呢？根據美國阿茲海默症協會，所提出的十大警訊，如自己或家人，有其中數項症狀時，就應該儘快就醫，安排進一步的檢查，瞭解是否有失智症： 1. 記憶力減退影響到生活  一般人偶而會忘記開會時間、朋友電話，但是過一... 觀看完整文章

現代人腦年齡老化的程度，越來越嚴重，常常有會用腦過度、專注力下降、反應不及，難以集中等問題。一來，年輕人過度地使用3C科技產品，使得大腦的使用率越來越低落，記憶力也大不如前；二來，以前人們碰到問題常常會動腦筋，花時間思考解決辦法；現在碰到問題只想動手指頭，上網找答案，以致於大腦的運用率紛紛降低，儲存記憶空間始終留有一大片的空白。   增加記憶力除了時常反覆地回憶事情，加增記憶力外，也可以藉由一些增強記憶力的保健食品，提升自己的大腦活化程度。   1.B群： 大腦的運作需要足夠的維生素B1、B 2來幫助大腦中的醣類代謝，另外，B 6、B 12和葉... 觀看完整文章

如果想吃得更健康，到底該從哪裡著手呢？底下7個小秘訣，不用大費周章，讓健康飲食自然而然成為日常習慣。 1. 一點一點地減少糖份攝取 減少糖份是個漸進的過程，不會在一夜之間完成，但一旦你開始減少攝取，你就會發現，你其實不需要那麼多糖份。 2. 在早餐中加進蔬菜 每餐都有一半是不含澱粉的蔬菜是營養師見亦的健康習慣。對大多數人而言，在午餐和晚餐辦到這點，會比早餐容易。 因此，如果在每天早餐中加進蔬菜，將有很大的進展。 3. 只在週末飲酒 喝酒不但會增加熱量攝取，還有可能在隔天帶來不良的飲食和運動決策。在週間不飲酒，把那杯特別的酒留給週末的活動。也許是不錯的作法。 ... 觀看完整文章