Omega-3魚油
魚油是Omega-3的常見動物來源,由於魚油當中含有對人體有益的必須脂肪酸DHA及EPA,且相較於植物來源的Omega-3容易被人體轉換利用(如亞麻籽油中的ALA在人體中約只有5-15%能轉換為DHA+EPA),因此便成為補充Omega-3的首選。
魚油含有豐富的EPA與DHA,EPA和DHA都屬於Omega-3脂肪酸,是魚油的重要成分,現代研究也發現,Omega-3具有優異的抗發炎效果,且沒有抗發炎藥物的諸多副作用,因此被稱為最有效的天然抗發炎藥。而攝取不足或不平衡,都被認為眾多的健康問題有關,如心臟病、癌症、精神分裂症、過敏、憂鬱症、阿茲海默症等,因...
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