葡萄醣胺/軟骨素:健康資訊網-健康資訊

admin - 骨關節保健 | 2019-02-16 | 人氣:1450

葡萄糖胺(Glucosamine)和軟骨素(Chondroitin)

退化性關節炎的病因,主要是由於軟骨組織的磨損,軟骨再生的速度跟不上磨損的速度,造成軟骨組織的厚度變薄,關節間距變窄,骨頭與骨頭之間的緩衝地帶消失,造成骨頭直接與骨頭相磨,久了會形成骨刺,造成關節變形,進而有疼痛、行動不便等症狀,嚴重者甚至必須進行人工關節置換手術。

而退化性關節炎的發生,大多是因為老化現象、過度運動、和軟骨遭到破壞。以往的關節炎,都只能以消炎藥或類固醇作消極性的止痛,只能治標,也無從預防與治療,直到「葡萄醣胺」(Glucosamine)的問世,才在關節軟骨的保健上有了關鍵性的突破。

「葡萄醣胺」和「軟骨素」,都是人體可自行合成的物質,原本就存在於軟骨和其他結締組織當中;但是隨著人體的老化,葡萄醣胺和軟骨素的合成速度逐漸趕不上分解的速度,影響關節內細胞的新陳代謝,使得關節出現僵硬、發炎及疼痛難耐的症狀。

最初是由歐洲的研究機構發現,補充葡萄醣胺,可刺激軟骨細胞生產膠原蛋白(Collagen)及蛋白多醣(Proteoglycan),修護受損的軟骨組織,促進關節軟骨素及關節液重要成分形成,改善關節退化、摩擦發炎,更可幫助關節代謝正常化,改善關節的活動功能。這偉大的發現,促使醫生們將葡萄糖胺應用於人體的關節炎症狀,結果發現效果出奇的好,也因此葡萄醣胺成了近幾年來,患有關節炎的中老年人與過度運動者必備的補給聖品。

葡萄醣胺若再加上軟骨素,會產生相輔相成的作用。軟骨素大量集中於關節的軟骨中,可以使軟骨細胞保有足夠的水分以達到緩衝、潤滑的作用。並藉由建造軟骨所需的膠原蛋白,促使逐漸流失的軟骨獲得新生。因此,葡萄醣胺與軟骨素兩種成分並用,不只可以減輕骨關節炎症狀,在某些病例中甚至也可以治癒擾人的關節炎。簡而言之,葡萄醣胺與軟骨素的作用,就是在維持軟骨的健康,促使關節液被保留在適當的位置,並加強關節的新陳代謝正常,預防軟骨組織的不正常分解。

葡萄糖胺是一種單體醣類分子,可合成身體所需的玻尿酸。作用是提供關節組織營養和修復軟骨。本來人體可以自行合成,不過隨著年紀變大,合成速率會下降,所以才需要額外補充。一天的建議劑量是1500毫克,可分三次服用,連續吃4~6周才會有效。飯前飯後吃其實效果差不多,但由於葡萄糖胺對胃會比較刺激,所以胃不好的人建議飯後吃。

軟骨素是一種黏多醣蛋白,大多集中在關節軟骨,可增加關節液的分泌和延緩骨關節退化。每日的建議劑量1000~1200毫克。要注意的是,軟骨素可降低血栓,所以有服用抗凝血劑的人要特別小心。

人體的膠原蛋白有五種,非變性第二型膠原蛋白(UC-II)的主要作用在軟骨,可以幫助軟骨組織再生,也可以預防關節炎。結構未經酸、鹼破壞的二型膠原蛋白,才稱為非變性,也才具有治療關節炎的功效。每日攝取劑量為40毫克,建議連續服用一個月,才會有作用。

MSM是一種有機硫化物,是美國相當普遍的保健食品,許多葡萄糖胺都有添加此成分,另外,此成分也常被添加在軟骨素裡。也有產品同時結合葡萄糖胺、軟骨素及MSM三種成分。補充MSM能夠強化韌帶細胞強度、增加潤滑黏液的分泌量及強化軟組織的結構。很多人認為此成分對磨損的軟骨有幫助。

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葡萄糖胺的相關資訊連結
https://tw.news.yahoo.com/%E8%91%A1%E8 ... D%E5%B0%8D-030000947.html

http://www.golandy.com.tw/health/health.html
http://peso.pixnet.net/blog/post/2819 ... 7%9A%84%E7%99%82%E6%95%88

葡萄糖胺的相關影片

https://www.youtube.com/watch?v=f1k0gm1UjzE
https://www.youtube.com/watch?v=OqPBmgqnqvI

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