共軛亞麻油酸:健康資訊網-健康資訊

admin - 體重控制 | 2019-02-16 | 人氣:2078

共軛亞麻油酸Conjugated Linoleic Acid,CLA

共軛亞麻油酸(Conjugated Linoleic AcidCLA)是對付肥胖的新方法,它是一種多元不飽和脂肪酸,一般常見於羊肉、牛肉、牛油、牛奶、酸乳酪、乳酪等食物之中。如果用在治療用途,CLA攝取的量就必須比食物中的含量多很多。目前市面上已經買得到商品化的產品,都是由葵花油等油品中的亞麻油酸轉換而來。

由挪威的《斯堪地那維亞臨床研究所》贊助的一項研討會中,針對CLA所進行的研究,針對80名過重的美國人所做的研究發現,在節食期間攝取CLA而後復胖者,其增加的體重中,脂肪和肌肉各佔50%,而沒有攝取CLA的復胖者,其增加的體重中,則有75%的脂肪和25%的肌肉。主持這項研究的帕里扎博士確認『共軛亞麻油酸CLA的功能是降低身體儲藏脂肪的能力,並促使已儲存的脂肪轉化為能量』。

另一項在挪威所做的研究也發現,不節食的過胖者若攝取CLA亦可在12週內減掉少量卻成效顯著的體重。此發表於2000年《營養學期刊》的研究成果聲稱:『攝取CLA的受試者在不改變任何飲食的情況下,其體脂肪比例下降了20%,平均減少了3.15公斤的脂肪』。CLA的確能有效調節體脂肪的堆積及留滯。

共軛亞麻油酸CLA的功效

.消脂減肥

減肥最常被討論的健康議題,多數人想到它,不外乎是為了維持外在,提升自信及吸引力。減肥不外乎是透過飲食、運動、藥物干預及外科手術,然而這些方法各有優缺,再加上難以持之以恆、副作用及危險性等因素,要維持苗條確實得來不易。部分研究認為,共軛亞麻油酸具有調節脂質代謝,減少脂肪堆積等減肥效果。

.高血壓

高血壓是目前健檢中最常見的症狀,據估計40歲以上人口,有超過7成是罹患高血壓的高風險群。而血管壁長期受到壓力衝擊,容易造成血管硬化,影響器官及組織的血液供給,可能誘發腦心腎病變(如中風、心絞痛、主動脈剝離、腎衰竭等)。動物研究發現,共軛亞麻油酸具有降血壓效果。

.血脂異常

血脂異常不僅代表一系列血脂參數的失衡,也是心血管疾病、糖尿病、高血壓、中風和急性胰臟炎的主要風險因子,其中低密度膽固醇及總膽固醇最受關注。據估計,男性血脂異常高峰常見於於3039歲之間(盛行率達48.2%),女性則在60歲之後較常見。

.非酒精性脂肪肝

非酒精性脂肪肝是最常見的慢性肝疾病,主要與肝細胞中的三酸甘油脂過度堆積有關(總重量超過肝臟重量的5%),如放任不管依疾病進程可分成:脂肪變性、脂肪肝炎、肝硬化及肝細胞癌。據估計,非酒精性脂肪肝的總人口盛行率約在20%-30%之間,肥胖及糖尿病患者更是暴增到70%-90%

哪裡有1 哪裡有2 哪裡有3


共軛亞麻油酸的相關資訊連結
http://www.hairway.org/show.aspx?id=1147

http://b303094004.pixnet.net/blog/post/279656065


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