藤黃果纖體素:健康資訊網-健康資訊

admin - 體重控制 | 2019-02-16 | 人氣:1682

藤黃果 Hydroxy-Citric Acid, HCA

 

什麼是藤黃果?
藤黃果是原產於南印度的一種類似柑橘類的果實,又叫做羅望果。藤黃果萃取物的有效成分為氫基檸檬酸(Hydroxy-Citric Acid, HCA),能夠抑制葡萄醣轉換為脂肪,使脂肪酸無法合成,不被人體吸收,以達成減重瘦身的效果。

HCA
在體內能抑制脂肪生成,而能有效的控制肥胖和膽固醇,被利用於當作食慾抑制劑 (Appetite Suppressant),和抑制脂肪、膽固醇及三甘油脂的吸收與合成。藤黃果也能減慢體內的食物轉換成脂肪,你所攝取的食物會被用於能量,而不會被儲存在腰腹部。

氫基檸檬酸是一種自然的有機酸,能調節體內的脂肪代謝,抑制葡萄醣轉換為脂肪,將未被消耗掉的營養成分轉成肝醣儲存在肌肉及肝臟內,減少脂肪的製造量。若體內肝醣的儲存量增加,當人體需要能量時,可以立即供應,減少身體因血醣下降而產生飢餓感的反應,有效抑制食慾。另外,藤黃果能燃燒脂肪,刺激加速脂肪消耗。藤黃果可以有效阻斷脂肪形成,卻不會刺激中樞神經系統,能夠有效降低膽固醇,安全無副作用。

藤黃果 - 提供飽足感,抑制食慾減少攝食量
有機鉻 - 幫助加速醣類代謝,不讓葡萄糖變成脂肪儲存在體內

注意事項:孕婦、哺乳中婦女不建議食用

藤黃果絕對不是控制體重的唯一方法,我們應該做的是採取健康的生活方式 - 經常運動和健康的飲食方法。除了藤黃果的使用,更要做出以下的健康指引:
1.
每週運動至少3次,每次至少20分鐘
2.
減少對糖類的攝取量
3.
每天喝810杯的水
4.
吃高膳食纖維的食物(新鮮水果、蔬菜和全穀物)
5.
限制食用乳製品(這是高脂肪的來源)
6.
不吃煎炸食品和用多油烹調的熟食品
7.
少吃速食快餐-這些通常是高脂肪,低營養的食物
8.
儘早吃晚餐,晚上9點過後不要吃東西
9.
慢慢咀嚼你的食物,這樣可以促進酶的最高活性和最佳的消化
10.
每餐吃7~8分飽就好,不要吃到撐


哪裡有1 哪裡有2 哪裡有3


藤黃果的相關資訊連結
http://www.sohu.com/a/260176633_100244132

http://ezvivi2.com/article/245241.asp

http://b303094004.pixnet.net/blog/post/279656065

藤黃果的相關影片
https://www.youtube.com/watch?v=TPdtIA8MNM0

https://www.youtube.com/watch?time_continue=10&v=VWenEF3L3rM

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